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Cómo la vitamina D afecta la salud mental: información que todos deben saber
19.03.2024 15:56
La vitamina D juega un papel importante en la salud humana.
ADVICE.NEWS contó cómo la vitamina afecta la salud mental de una persona.
¿Cómo afecta la vitamina D a la salud mental?
La vitamina D participa activamente en los procesos cerebrales asociados con la regulación del estado de ánimo y el manejo de las respuestas al estrés.
Según numerosos estudios, la mayoría de las personas con depresión y trastornos de ansiedad padecen una deficiencia de vitamina D.
El hecho es que la vitamina participa en la formación de la hormona "buen humor y felicidad": la serotonina.
La vitamina D también es esencial para la función inmune normal.
Por eso, es muy importante controlar el nivel de vitamina en el organismo y, si es necesario, eliminar su deficiencia.
Además, los niveles bajos de vitamina D se asocian con un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad.
Mantener niveles adecuados de la vitamina ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de desarrollar trastornos mentales, además de reducir la ansiedad.
¿Dónde se encuentra la vitamina D?
Grandes cantidades de vitamina se encuentran principalmente en alimentos de origen animal.
Entre ellos se encuentran el pescado graso, las huevas de pescado, la yema de huevo y los productos lácteos.
Además, la vitamina D se encuentra en las semillas, las setas y las ostras.
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