Cómo mantenerse saludable en un estilo de vida sedentario: el secreto está en cada movimiento
El progreso es inexorable y, por un lado, simplifica la vida y, por otro, priva a la persona de lo más preciado: el movimiento, que está firmemente conectado con la vida.
Muchos ya se han dado cuenta de los placeres de un estilo de vida sedentario, cuando todo está en casa, incluso el trabajo, y la comida de la tienda la entrega un servicio de entrega.
Los expertos nos dicen cómo mantenernos saludables en un estilo de vida sedentario.
Podrás mantener tu salud y evitar los efectos negativos del sedentarismo si empiezas a apreciar cada movimiento.
Movimientos muy simples
Cualquier movimiento, incluso el más pequeño, cuenta. Aquellos a los que les guste girar en una silla junto a la mesa, golpear o balancear las piernas al ritmo de la música, definitivamente no perderán.
Si lo desea especialmente, puede instalar un análogo de un entrenador de bicicleta debajo de la mesa.
Los entrenamientos sedentarios como estos no sólo queman calorías, sino que también mejoran el flujo sanguíneo en las piernas.
Debido a su desaceleración durante una sesión prolongada, las arterias y los vasos sanguíneos pierden elasticidad, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Las afirmaciones de los científicos no son infundadas. Se realizó un experimento científico en el que se demostró que los movimientos más simples pueden compensar una sesión prolongada y mejorar el flujo sanguíneo.
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