Qué pasará si empiezas a comer piñones todo el tiempo: consejos y precauciones
Los productos naturales son la base de una dieta saludable. Pero incluso los productos saludables tienen contraindicaciones.
Si aborda este tema con prudencia, podrá solucionar una serie de problemas de salud. Las nueces más comunes pueden reemplazar una montaña de tabletas.
Los expertos nos contaron qué le pasará al organismo si incluyes piñones en tu dieta.
Los beneficios de los piñones son obvios.
El producto contiene vitaminas del grupo B (1, 2, 4, 7), vitaminas E, K y PP.
Además de vitaminas, contiene microelementos necesarios para el funcionamiento saludable del organismo, como hierro, potasio, magnesio, manganeso, cobre, fósforo y zinc.
Los expertos también consideran que los ácidos grasos son beneficiosos para la salud.
Comer solo un puñado de piñones al día puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, y comerlos con el estómago vacío puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Son buenos para la salud del cerebro y ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
También se recomienda incluir piñones en la dieta para el insomnio.
Los piñones se pueden comer frescos, añadidos a productos horneados y otros platos, pero no más de 30 a 50 gramos por día.
Anteriormente hablamos de cómo no engordar después de los 40 años.
