Cómo hacer ejercicio correctamente en el gimnasio: qué equipo elegir: todo depende de tus objetivos
La primera vez en el gimnasio, muchos principiantes se confunden y no pueden decidir qué equipo de ejercicio elegir.
Tenga en cuenta que sin un calentamiento y una preparación adecuada, es mejor no cargar pesos enormes para no lesionarse.
El principal dilema surge entre las máquinas estacionarias y las pesas libres.
Pensemos juntos en lo que podemos elegir.
Qué máquinas y equipos de ejercicio elegir en el gimnasio.
Utiliza pesas libres si quieres competir en levantamiento de pesas o mejorar tu rendimiento en deportes de combate.
Estas pesas son adecuadas para aquellos que tienen poco tiempo para entrenar: cargarán sus músculos más rápido.
Es más fácil hacer ejercicio en simuladores, ya que todos los pesos están unidos a los mecanismos y son fáciles de usar.
Además, con la ayuda de simuladores, podrás aislar tus músculos más fácilmente. Es menos probable que hacer ejercicio en máquinas de ejercicio provoque lesiones.
Anteriormente escribimos sobre por qué deberías beber agua con regularidad.
