Cómo el estrés afecta el cambio de peso
El estrés afecta los cambios de peso de manera diferente en cada persona.
Algunas personas desarrollan un apetito voraz y aumentan de peso rápidamente. Y algunas personas no pueden tragar ni siquiera una migaja y, por lo tanto, pierden peso rápidamente.
Todo depende de cómo reacciona una persona al estrés.
Hay reacciones de adrenalina y cortisol.
La nutricionista Svetlana Merzlikina explicó cómo el estrés influye en el cambio de peso.
Con una reacción de adrenalina, una persona desarrolla un sentimiento de miedo. La adrenalina prepara el cuerpo para el máximo esfuerzo físico y apaga deseos actualmente sin importancia, incluido el deseo de comer. A corto plazo, la sensación de hambre de una persona disminuye y no tiene tiempo para comer nada. Y está perdiendo peso.
Con la reacción del cortisol ocurre la situación contraria. El estrés crónico requiere altos costos de energía.
La forma más sencilla de obtener energía es a partir de la glucosa. Por lo tanto, el apetito por los dulces y productos horneados a menudo aumenta, ya que la glucosa de estos productos ingresa más rápidamente al torrente sanguíneo.
Además, el cortisol bloquea las señales de la leptina, la hormona de la saciedad. Como resultado, durante el estrés, una persona no se siente llena, come en exceso y, como resultado, aumenta de peso. En tales situaciones, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que se come una barra de chocolate o un pastel entero.
Anteriormente hablamos de la diferencia entre nutricionista y nutricionista.
