Cómo evitar la tristeza después de las vacaciones de Año Nuevo: recomendaciones útiles de un psicólogo
Puede haber varios motivos por los que sentirnos mal después de las vacaciones.
Por ejemplo, algunos pueden verse afectados negativamente por la interrupción de su rutina durante las vacaciones, pero otro grupo de personas puede experimentar decepción después de las vacaciones, cuando había esperanza de que se produjera algún milagro.
Puede hacer frente a esta condición si sigue reglas simples.
La especialista Ekaterina Igonina habló sobre ellos con más detalle, informa Moscú 24 .
Ella recomendó no asumir demasiadas obligaciones, de lo contrario el control constante consumirá todas sus fuerzas.
Además, no hay necesidad de esperar que todo lo bueno comience sólo el primer día del año.
Es un error pensar que la alegría sólo es posible durante las vacaciones.
También debes concentrarte en construir tu propia felicidad.
Deberías dedicar menos tiempo a las redes sociales; no deberías sumergirte en la vida de los demás.
También necesitas encontrar el motivo de tu mal humor. A menudo puede estar oculto por una falta de serotonina. Vale la pena seguir una nutrición adecuada, moverse más, caminar al aire libre con más frecuencia y también es importante establecer un horario de sueño.
Durante ese período, es importante comunicarse con su familia, amigos, regresar a su trabajo favorito y tampoco olvidarse de hacer agradables sorpresas para sus seres queridos y regalos para usted.
Anteriormente escribimos sobre qué alimentos afectan negativamente su estado psicológico.
