Aceite de pescado para adelgazar: ¿para quién es útil?
El aceite de pescado se ha utilizado durante mucho tiempo como suplemento para bajar de peso debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3 beneficiosos.
Pero no todo el mundo debería aceptarlo. Veamos quién se beneficiará del aceite de pescado.
En primer lugar, se recomienda para quienes tienen sobrepeso debido a trastornos metabólicos. El omega-3 ayuda a regular el metabolismo y favorece la quema de grasas.
Anna Sapolovich, nutricionista y nutricionista, contó cómo ayuda el aceite de pescado.
También es útil para quienes sufren de picoteos nocturnos. Los ácidos grasos aceleran la producción de serotonina, la "hormona de la felicidad", que alivia los antojos de comida.
El aceite de pescado está indicado para el estrés por comer en exceso. El omega-3 calma el sistema nervioso y reduce la ansiedad, que a menudo provoca comer en exceso.
El aceite de pescado también es beneficioso para los vegetarianos, ya que es la única fuente de grasas omega-3 en una dieta basada en plantas. Y son indispensables para mantener el equilibrio hormonal.
Para enfermedades autoinmunes y problemas con la glándula tiroides, también es necesario tomar omega-3. Los estudios han demostrado un efecto positivo tanto en el curso de los procesos autoinmunes como en la salud de la glándula en general.
Por lo tanto, quienes padecen trastornos metabólicos, estrés por comer en exceso y son vegetarianos deben considerar el aceite de pescado como suplemento dietético. Pero antes de tomarlo conviene consultar con un especialista.
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