Cómo descargar el estómago después de las vacaciones de Año Nuevo: 4 consejos
Durante las vacaciones mucha gente come en exceso.
Es que en las mesas aparecen una variedad de platos, postres y alcohol diferentes. Como resultado, todo esto provoca problemas de bienestar. Por ejemplo, pesadez en el estómago, acidez de estómago.
Pero es posible hacer frente a esta condición.
El gastroenterólogo Evgeniy Belousov habló sobre qué se debe hacer exactamente para esto.
Recomendó beber más agua limpia a temperatura ambiente después de las vacaciones. Tendrás que olvidarte del alcohol, los refrescos, el café o el té fuerte.
También es mejor evitar los alimentos grasos y pesados. Es recomendable eliminar de la dieta la carne, el queso, la leche y el pan por un tiempo. Además, los alimentos dulces, salados y picantes pueden resultar perjudiciales.
“Elija alimentos ligeros, como verduras, frutas, cereales, yogur, requesón y sopas”, cita Life a un especialista.
Si comes en exceso, no debes recostarte en el sofá. Esto sólo ralentizará la digestión. Por lo tanto, un paseo al aire libre y otras actividades ligeras tendrán un efecto positivo en su salud durante ese período.
Además, Belousov señaló que no se deben ignorar los métodos populares para combatir el problema. Por ejemplo, una decocción de menta y agua con limón ayudará a eliminar las náuseas o la acidez de estómago.
Anteriormente te contamos cómo afrontar rápidamente la resaca.
