Qué comer cuando estás resfriado para mejorar más rápido: recomendaciones útiles
Durante la enfermedad, muchas personas se quejan de pérdida de apetito.
Pero no puedes rechazar la comida. Aún así, el cuerpo necesita energía para combatir los gérmenes.
Es importante realizar tres comidas equilibradas al día durante este periodo.
La dieta debe contener grasas, proteínas, carbohidratos y microelementos.
Naturalmente, debe haber verduras y frutas ricas en vitaminas A y C. En primer lugar, debe prestar atención a los cítricos, las zanahorias, así como a las grosellas y las cebollas verdes.
Además, el menú debe incluir quesos duros y pescados magros.
Pero la lista de productos útiles que te ayudarán a recuperarte más rápido no termina ahí.
El cirujano Alexander Umnov también recomendó elegir alimentos que ayuden a aumentar la inmunidad.
Destacó los beneficios de las arándanos rojos, las pasas y las gachas de linaza, informa Life .
El médico, en conversación con periodistas, recomendó abandonar las frituras, así como los frijoles y las uvas.
Es muy importante dejar el alcohol durante el período de recuperación.
Anteriormente escribimos sobre qué bebida asequible ayuda a mejorar su salud.
