Por qué aparece la tristeza navideña y cómo lidiar con ella: comentario de un psiquiatra
No todo el mundo experimenta un sentimiento de alegría y una agradable anticipación durante las vacaciones. Muchos enfrentan frustración, estrés y soledad.
Pero hay formas que ayudan a combatir esas emociones negativas.
La psiquiatra Neha Chaudhary habló sobre esto con más detalle, escribe CNN .
El médico señaló que el sentimiento de soledad es preocupante porque la gente recuerda a quienes no pueden encontrarse durante las vacaciones.
Además, la sensación de aislamiento entre las personas solteras aumenta cuando todos los que les rodean están planeando reuniones familiares y grandes celebraciones.
Es posible superar este sentimiento.
Para ello, es necesario reconocer el problema y permitir que se manifieste.
Pronto el sentimiento de tristeza comenzará a disminuir.
Pero al mismo tiempo, debes nombrar con precisión el motivo de tu tristeza.
No estaría de más hablar contigo mismo y recordarte que el duelo es normal.
Al mismo tiempo, no debes compararte con nadie ni observar lo que sucede en las redes sociales.
Si le preocupa la ira y la irritación durante las vacaciones, debe discutir este problema con otras personas para eliminar las emociones negativas. Puede escribir sus quejas en papel, pero no es necesario enviar dicha carta.
Chaudhary también añadió que uno no debe juzgarse por estar de mal humor durante las vacaciones de Año Nuevo. Es mejor dedicar tiempo al descanso.
Si no consigue deshacerse de la melancolía, es mejor buscar la ayuda de un especialista.
Anteriormente hablamos de por qué aparece la depresión a finales de año.
