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Empezamos a comer pomelo todos los días: ¿para quién es buena esta fruta?
19.11.2023 02:20
Este cítrico se puede comprar en cualquier tienda. El artículo te dirá por qué es tan beneficioso para el organismo y quién no debería utilizarlo.
El pomelo es una fruta tropical resultante del cruce de un pomelo y una naranja. Dependiendo del color, existen 3 variedades de esta fruta: blanca, rosada y roja oscura.
Los más comunes son los pomelos rojos (con mayor contenido de pigmento).
Composición de pomelo
El pomelo contiene una gran cantidad de vitaminas, diversos minerales y antioxidantes:
- vitaminas A, C, B1 y otras;
- minerales: potasio, sodio, hierro;
- ácidos fólico y ascórbico.
Los pomelos son frutas bajas en calorías. 100 gramos contienen 36 kcal, lo que hace que la fruta sea dietética.
Consideremos las propiedades y efectos en el cuerpo.
El pomelo se considera una fruta saludable. Y el más rico en vitaminas entre los cítricos.
Propiedades útiles:
- ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos;
- elimina toxinas del cuerpo;
- es un agente inmunoestimulante debido a su alto contenido en vitamina C;
- indispensable para los resfriados;
- con un uso regular, ayuda a combatir el estreñimiento y mejorar la función intestinal;
- normaliza la presión arterial;
- puede reducir el azúcar en sangre;
- reduce el sangrado de las encías y fortalece el esmalte dental;
- reduce el colesterol;
- ayuda a afrontar el estrés y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.
1. Beneficios para la mujer.
Para las mujeres, el pomelo actúa como agente rejuvenecedor. Previene la formación de celulitis y reduce el envejecimiento cutáneo.
Ayuda a eliminar la hinchazón. También se utiliza para la prevención del cáncer.
Comer la fruta también es beneficioso durante el embarazo. Debido a su alto contenido en vitaminas, es útil no solo para la madre, sino también para el feto. También ayuda a reducir los síntomas de la toxicosis. Por supuesto, tampoco conviene comer en exceso, ya que el pomelo es un cítrico y puede provocar una reacción alérgica. Durante la lactancia, es mejor evitar comerse al feto.
La fruta se utiliza durante una dieta para perder peso. Calma el sistema nervioso y la pérdida de peso se produce sin problemas. Pero quienes tienen problemas de estómago no deben abusar del producto.
La fruta también se utiliza en cosmetología. Se utiliza para elaborar mascarillas faciales nutritivas y productos para aclarar las manchas de la edad. En perfumería forma parte del eau de toilette.
2. Beneficios para los hombres.
Gracias a su capacidad para reducir la presión arterial, el pomelo puede reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, que suelen afectar a los hombres.
Para los deportistas masculinos, comer pomelo ayudará a mantener una figura ideal. Y gracias a las vitaminas normaliza el metabolismo.
3. Cuándo dárselo a los niños.
Dé pomelo a los niños con precaución. Como cualquier cítrico, provoca alergias. Por lo tanto, es mejor que los niños lo prueben solo después de dos años.
4. Los beneficios del entusiasmo.
La ralladura de pomelo, al igual que la pulpa, es beneficiosa para el organismo. La cáscara contiene grandes cantidades de naringina (un flavonoide que se encuentra en los cítricos).
La ralladura de pomelo se utiliza para elaborar infusiones y tés. Las decocciones ayudan:
- en la lucha contra el colesterol;
- normalizar los niveles de azúcar en sangre;
- para la prevención del cáncer.
Daño a la fruta
A pesar de su composición rica en vitaminas, el pomelo no es bueno para todos. Si tiene problemas de estómago (úlceras, gastritis crónica), disfunción hepática, no se debe consumir la fruta.
Tampoco debes tomar pomelo mientras estés tomando medicamentos. Puede potenciar o reducir su efecto y dañar el hígado.
