Cómo deshacerse del estrés durante la tristeza del otoño: recomendaciones del médico
La tristeza del otoño no debe confundirse con la depresión.
En este último caso, estamos hablando de una enfermedad grave que necesita ser tratada con medicamentos y consulta con el médico.
En cuanto a la tristeza, una persona puede afrontarla por sí misma.
Aún así, esta condición a menudo se asocia con cambios en el clima y una reducción de las horas de luz. A menudo, durante este período una persona puede experimentar estrés, pero se puede afrontar de forma sencilla.
Los deportes te ayudarán a afrontar el estrés. Esto lo contó a RIA Novosti el doctor Anatoly Boyko.
Señaló que se pueden elegir diferentes actividades, por ejemplo, visitar el gimnasio, así como practicar yoga o meditación. El médico también señaló que para algunas personas las oraciones, que también son una especie de meditación, pueden resultar eficaces.
Además, durante la tristeza del otoño, no será superfluo distraerse con sus pasatiempos y pasatiempos favoritos.
Cualquier actividad que te proporcione placer te ayudará.
El médico señaló que durante este período es necesario dedicar más tiempo a comunicarse con sus seres queridos.
