Cómo lidiar con la ansiedad: consejos de un neurólogo
La ansiedad puede aparecer por diversos motivos.
A veces, incluso los malos hábitos pueden provocar esta afección.
Esto incluye no sólo el tabaquismo o el abuso de alcohol, sino también el gusto por lo dulce y la pasión por el juego.
Debes renunciar a todo esto para mejorar tu condición.
Así lo afirmó la neuróloga Galina Danilevskaya en una conversación con LIFE.ru.
El especialista también señaló que la ansiedad es consecuencia de la incapacidad para tomar decisiones y el miedo a perderse algo. En tales casos, puedes intentar crear una rutina diaria y también debes aceptar la idea de que después de tomar una decisión equivocada, siempre puedes volver a intentarlo.
Además, se necesita actividad física.
También necesita un sueño saludable, que fortalecerá su memoria, lo ayudará a concentrarse en cosas importantes y mejorará su estado de ánimo.
Si la ansiedad comienza a molestarte seriamente y afecta tu condición física, debes buscar ayuda de especialistas. No vendrá mal hacerse la prueba.
