Los cardiólogos han elaborado el menú semanal ideal para la salud del corazón
Los científicos han desarrollado una fórmula con la mejor nutrición para mantener el corazón sano.
La publicación correspondiente fue publicada en la publicación Evening Moscow .
Al final resultó que, como parte del estudio se analizaron datos de 245 mil personas de 80 países.
Esto ayudó a descubrir qué se debe agregar exactamente al menú habitual para evitar problemas de salud.
Para ello, cada comida debe incluir frutas o verduras. Hay que tener en cuenta que las granadas, los plátanos, la calabaza, la cebolla, el caqui y el pimiento serán más beneficiosos para el corazón. No estaría de más incluir tomates en tu dieta.
Necesitas consumir leche.
Estos productos contienen mucho calcio y le salvan de la angina de pecho y la hipertensión.
Conviene comer leche y frutos secos, pero es importante no exagerar, ya que este último producto es rico en calorías. Al mismo tiempo, las nueces, las almendras, las avellanas o los pistachos mejoran la presión arterial y tienen un efecto positivo sobre los niveles de colesterol.
Los médicos señalaron que se deben comer legumbres de tres a cuatro veces y pescado dos veces por semana.
