Qué comer para superar el estrés: respuesta de científicos japoneses
En el mundo moderno, la gente experimenta estrés constantemente. Puedes combatirlo de diferentes maneras. Por ejemplo, mediante ejercicio, yoga o incluso dieta.
Los científicos japoneses examinaron la última opción con más detalle y enumeraron productos que ayudan a mejorar la afección.
Como señalaron los expertos, es importante abandonar los dulces, la comida rápida y el alcohol, ya que estos productos sólo causan daño.
Debes prestar atención a los alimentos ricos en vitaminas y que tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso.
La dieta debe contener más alimentos con vitamina B, además de calcio y magnesio. Ayudan a aliviar la tensión, la excitación psicológica y estabilizar el estado del cerebro, escribe InoSMI .
También se necesitan proteínas y vitamina C, que estimulan la secreción de hormonas.
Estos elementos beneficiosos se pueden encontrar en el arroz integral, la leche, los productos de soja, las almendras, los pimientos morrones, el brócoli, el kiwi, los cítricos y los caquis.
