¿Qué bebida te ayuda a conciliar el sueño más rápido? La respuesta del médico.
Existe un remedio sencillo que le ayudará a afrontar el insomnio.
La dietista y nutricionista Ekaterina Matyskina habló sobre cómo prepararlo en una entrevista con la radio Sputnik .
La base de la bebida es la leche, que calma, relaja y además participa en el proceso de recuperación del organismo, que comienza por la noche.
Puedes tomar leche de origen vegetal, pero no todo sirve.
Por ejemplo, la leche de arroz se percibirá como un conjunto de carbohidratos, mientras que la leche de nueces contiene demasiada grasa. En cuanto al plátano, es más probable que cause daño si lo bebe antes de acostarse. Se trata de azúcar.
También conviene añadir una cucharada de miel a este cóctel.
Otro componente de la “bebida de luna” es la canela. Pero Matyskina recomendó elegir menta, manzanilla o lavanda.
Pero no todo el mundo puede beber esa bebida. Por ejemplo, no es apto para quienes están a dieta o padecen diabetes. Si es alérgico a algún componente, tampoco debe utilizar este producto.
Una persona sana puede beber esta bebida hasta tres veces por semana.
