Los científicos han revelado qué afecta negativamente la calidad del sueño.
La comida chatarra afecta negativamente la calidad del sueño. A estas conclusiones llegaron científicos de Suecia.
El estudio fue publicado en la revista Obesity.
Las observaciones se llevaron a cabo con la ayuda de voluntarios a quienes se les ofrecieron diferentes dietas al azar.
Una de ellas incluía comida saludable, pero la segunda opción de dieta incluía comida chatarra.
Vale la pena señalar que esta última dieta incluía grandes cantidades de azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados.
Ambas dietas contenían la misma cantidad de calorías, adaptadas a las necesidades de cada participante.
Al mismo tiempo, todas las personas siguieron un horario de sueño normal. Al final resultó que una dieta poco saludable provocaba un sueño superficial. Como resultado, el cuerpo no tuvo tiempo de recuperarse normalmente durante la noche.
Es importante tener esto en cuenta porque tanto una mala alimentación como un sueño deficiente aumentan el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud.
