Experto en fitness habla de los beneficios del Pilates para las personas mayores
Pilates es popular entre modelos y celebridades. Y por una buena razón. El caso es que tiene muchas ventajas.
Un experto en fitness habló de esto con más detalle y añadió que la actividad física es importante a cualquier edad.
El especialista Ben Dillion habló recientemente con Express y señaló que las personas mayores también deben hacer ejercicio para mantenerse saludables.
Destacó Pilates, señalando que de esta forma se puede mejorar el equilibrio y la coordinación. Estos ejercicios reducen el riesgo de caídas y lesiones, mejoran la resistencia y aumentan el tono muscular.
Los beneficios del Pilates no terminan ahí.
Dillion, durante una conversación con periodistas, agregó que las clases ayudan a fortalecer el cuerpo y la mente, ayudan a aliviar el estrés y mejoran el bienestar mental.
Además, las clases de Pilates son útiles para quienes tienen problemas para dormir.
