5 razones para comer al menos 1 manzana al día: por qué es importante
La gente moderna a menudo busca propiedades curativas en las frutas extranjeras, se esfuerza por mejorar su salud con la ayuda de recetas novedosas, ignorando obstinadamente los productos tradicionales y asequibles.
Estos productos sin duda incluyen las manzanas.
En términos de beneficios para el cuerpo, no son inferiores y, en algunos aspectos, son superiores a los costosos "análogos" exóticos.
Existen al menos cinco razones para incluir tus frutas favoritas en tu dieta diaria.
1) Los resultados de la investigación científica han demostrado que basta con que una persona coma algunas frutas aromáticas para reducir significativamente el riesgo de diabetes.
2) Se ha demostrado que el consumo regular de manzanas reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y hemorragias cerebrales. Las fibras vegetales contenidas en el producto reducen los niveles de colesterol en sangre, lo que afecta la estabilización de la presión arterial.
3) La fruta es útil para las personas que quieren adelgazar. La fibra y el agua que contienen las manzanas ayudan a saturar el organismo, suprimiendo la sensación de hambre. Es importante que no se liberen calorías extra.
4) La presencia de antioxidantes en las manzanas ayuda a fortalecer los huesos esqueléticos y reduce el riesgo de asma bronquial y cáncer. También se observa un efecto antiinflamatorio.
5) Los médicos recomiendan unánimemente las manzanas para la prevención de la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil.
Las semillas también tienen propiedades beneficiosas, pero debes seguir la norma, ya que contienen toxinas.
Es importante señalar que la mayoría de las vitaminas se encuentran en la cáscara de la fruta, por lo que se puede y se debe consumir. Pero hay ciertas condiciones.
Naturalmente, las manzanas recién cosechadas de su propio jardín son más útiles y seguras que las frutas importadas que tienen una apariencia más atractiva.
Para combatir diversas plagas y enfermedades, los árboles frutales se tratan periódicamente.
Luego, para preservar su presentación durante el almacenamiento y el transporte, los frutos se procesan adicionalmente de diversas formas y, en ocasiones, no son inofensivas.
Como resultado, las sustancias peligrosas se concentran en la piel. Por tanto, si hay dudas sobre un producto comprado en la tienda, es mejor pelarlo.
