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¿Cuáles son los beneficios del limón para la salud y quién debería comer la fruta?
16.05.2023 06:20
Todos conocemos la fruta y hemos oído hablar de los beneficios y perjuicios del limón para la salud, porque es un producto tradicional que nos salva de los resfriados. Desafortunadamente, aquí es donde nuestro conocimiento es limitado.
De hecho, el limón es un fuerte antiséptico que ayuda a combatir una amplia variedad de enfermedades e infecciones.
Para ello, se come crudo y en jugo, o se hace una pasta con miel y jengibre, batiendo todos los ingredientes en una licuadora.
Las personas que se preocupan por su salud conocen los beneficios del jugo de limón. Incluso los antiguos yoguis aconsejaban beber el jugo de 1 limón al día para mantenerse saludables.
Todo el mundo conoce la vitamina C del limón, pero pocos han oído que contiene decenas de otros elementos útiles.
Contenido de vitamina C en limón.
1 fruta contiene un tercio del requerimiento diario de vitamina C. Por lo tanto, es imposible entender cómo todos conocen este componente en particular, cuando el limón contiene muchas más sustancias útiles que la vitamina C. Contiene las siguientes vitaminas: PP, C, E, D, A, B1, B2, P (también conocida como rutina, que se encuentra en todas las frutas cítricas).
Además, el limón es rico en pectina, bioflavonoides, aceites esenciales, tiamina, riboflavina y limonina. También contiene minerales: sodio, zinc, magnesio, calcio, potasio, manganeso, hierro, fósforo, cobre, flúor, cloro, molibdeno, boro, azufre.
¿Cuáles son los beneficios del limón para el organismo?
El limón tiene un efecto beneficioso sobre la condición física de una persona:
- fortalecer los vasos sanguíneos;
- normalización de procesos redox;
- prevención de arrugas;
- fortalecer el sistema inmunológico;
- eliminación de desechos y toxinas;
- mejora del metabolismo;
- prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares;
- aliviar el dolor de muelas;
- prevención de caries.
Este cítrico se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades, incluidas las femeninas: aterosclerosis, amenorrea, complicaciones posparto, prolapso uterino, faringitis, dolor de garganta, dolor del tracto gastrointestinal, riñones, problemas de presión arterial, asma, cálculos renales.
Mucha gente ha oído hablar de los beneficios del agua con limón y miel.
El consumo regular de esta bebida no permitirá que se acumule ácido úrico y evitará la aparición de problemas como diabetes, anemia, obesidad, gota, enfermedades del sistema nervioso, reumatismo y cálculos renales.
En ayunas, la bebida tiene un efecto limpiador sobre el tracto gastrointestinal, eliminando las heces junto con los desechos y toxinas. Esto es especialmente cierto en el caso de la toxicosis de mujeres embarazadas y la mala nutrición, cuando la dieta incluye alimentos fritos, ahumados y grasos.
Muchas personas son conscientes de los beneficios del té con limón, pues unas gotas de jugo consumidas con el té pueden prevenir la aparición de cálculos renales.
Se supo que el feto puede mejorar tanto el estado físico como mental y emocional, teniendo los siguientes efectos:
- equilibrio mental mejorado;
- mayor rendimiento;
- estimulación de la memoria, actividad cerebral, concentración.
Contraindicaciones
Ahora que nos hemos familiarizado con las propiedades beneficiosas del limón, también hay que tener en cuenta las contraindicaciones. Debes tener cuidado con los efectos del jugo de limón sobre el esmalte.
Si no se enjuaga la boca después de consumir esta fruta, pueden comenzar problemas dentales y aumentar su sensibilidad.
Si aumenta la acidez en el tracto gastrointestinal, conviene limitarse al consumo de la fruta. El limón también puede provocar reacciones alérgicas. Esta fruta cítrica no debe ser consumida activamente por personas con úlcera péptica, gastritis y pancreatitis.
