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Nunca comas esto en el desayuno: 6 alimentos que nos roban la energía
06.04.2023 06:20
Actualizado: 15.04.2023 02:57
El habitual desayuno diario, que incluye un par de vasos de café y un bollo de harina blanca, en lugar del necesario aporte de energía, sólo trae apatía y pérdida de fuerzas.
¿Qué podría estar causando este indeseable efecto inverso?
Los alimentos seleccionados correctamente ayudan a una persona no solo a sentirse llena, sino que también mejoran significativamente su estado de ánimo.
Sin embargo, hay alimentos y bebidas que te dan ganas de tumbarte en el sofá en lugar de hacer de forma activa y alegre lo que amas.
Entonces, ¿a qué alimento es mejor renunciar para siempre en aras del vigor y la salud?
bebidas alcoholicas
El alcohol es algo insidioso. Por un lado, las bebidas alcohólicas mejoran el estado de ánimo, alivian el estrés y ayudan a relajarse.
Por otro lado, el efecto positivo que producen es de muy corta duración. Las bebidas alcohólicas populares no tienen vitaminas ni proteínas.
Además, se han demostrado los efectos negativos del alcohol sobre las neuronas cerebrales. El alcohol simplemente dificulta que les llegue oxígeno, lo que hace que el cerebro sufra y se deteriore la salud en general.
El hígado, el principal “laboratorio químico” del cuerpo humano, también está sometido a un estrés enorme. Como regla general, las consecuencias de beber bebidas fuertes se manifiestan a la mañana siguiente con síntomas desagradables de resaca.
Productos de harina
Los bollos, galletas y pasteles contienen grasas peligrosas combinadas con carbohidratos simples. El aceite de palma y sus análogos son especialmente peligrosos para el organismo. Para procesar una mezcla tan "pesada" se necesita mucha energía. El contenido calórico de estos productos es muy alto, pero el contenido de microelementos y vitaminas es mínimo.
Bolsitas de té
Los tés en bolsas son una fuente de taninos. Esta sustancia, cuyo efecto en el cuerpo humano aún no se ha estudiado completamente, confiere al té su sabor y aroma. El tanino interactúa con la cafeína, también contenida en los tés, y actúa como estimulante. Debe recordarse el pronunciado efecto vasoconstrictor del tanino y su capacidad para provocar taquicardia.
Las bolsitas de té están clasificadas como bebidas de categoría baja y no se recomienda su consumo diario. Para crearlos, por regla general, se utilizan desechos de las fábricas de té.
Además, los tés en bolsitas tienen un efecto diurético.
Café
El café es un poderoso estimulante; hace que el corazón lata más rápido y te hace sentir con más energía y mejora tu estado de ánimo por un tiempo. Sin embargo, pronto, por regla general, necesita beber otra taza de una bebida aromática estimulante para volver a la normalidad.
Además, el café deshidrata sin piedad el cuerpo, alterando el equilibrio natural de líquidos.
bebidas carbonatadas
Numerosos aditivos aromatizantes, colorantes y potenciadores del sabor dudosos, sabores nocivos, conservantes: esta no es una lista completa de sustancias peligrosas contenidas en las bebidas carbonatadas populares.
Los venenos químicos tienen un efecto negativo sobre los riñones, el hígado y los gases interfieren con el funcionamiento del estómago y los intestinos.
Desayunos listos
La conveniencia de los desayunos preparados no compensa sus efectos nocivos en el organismo. Después de consumir estos productos, se produce un fuerte aumento en los niveles de azúcar, seguido por exactamente la misma fuerte caída. En un esfuerzo por igualar los niveles de glucosa, el cuerpo gasta mucha energía, por lo que la persona siente pérdida de fuerza.
