Se han revelado cinco alimentos que todo hombre debe comer
Roskoshestvo nombró los cinco productos más útiles para los hombres.
El consumo regular de estos productos agregará salud, fuerza y resistencia.
¿Qué alimentos deben comer los hombres?
En primer lugar, al menos dos veces por semana la dieta de un hombre debe incluir pescado graso: salmón, arenque, caballa, etc.
Comer pescado graso reduce el riesgo de desarrollar enfermedades de Alzheimer y Parkinson, aumenta la inmunidad y la potencia.
En segundo lugar, un hombre necesita comer entre 25 y 35 gramos de frutos secos al día.
Comer nueces también aumenta la potencia y también previene la formación de coágulos sanguíneos.
En tercer lugar, al menos tres veces por semana el menú masculino debe incluir carne magra.
Además de las proteínas, necesarias para desarrollar los músculos, la carne de res contiene mucho hierro. Interviene en la síntesis de hemoglobina, lo que mejora el suministro de oxígeno a los músculos.
Los hombres también necesitan comer tomates y granadas con más frecuencia para prevenir el adenoma y el cáncer de próstata.
