Por qué el ejercicio activo es malo para las personas con sobrepeso
El deporte es importante en la vida. La actividad física fortalece el cuerpo y mejora su condición.
Pero los hombres y mujeres que sufren de kilos de más deben abordar la actividad física con precaución.
Existen riesgos de lesiones en las articulaciones, agotamiento por calor y deshidratación, así como problemas cardíacos.
Esto no significa que debas excluir los deportes de tu vida.
Es recomendable simplemente consultar constantemente con el entrenador y el médico tratante.
El instructor Kirill Antonov habló sobre esto con más detalle, según informó Gazeta.Ru.
El hecho es que la actividad física es estresante para el cuerpo y para las personas con sobrepeso el estrés aumenta. Posibles problemas cardíacos. Por este motivo, las cargas pesadas están contraindicadas.
El siguiente peligro son las lesiones articulares. Por lo tanto, por ejemplo, al hacer jogging, el daño solo aumentará. Se recomienda dar preferencia a los aeróbicos acuáticos y la natación.
El especialista dio algunas recomendaciones más.
Señaló que en épocas de calor no se debe hacer ejercicio al aire libre. Es mejor entrenar con ropa ligera. Siempre debes llevar agua a clase para evitar el riesgo de deshidratación.
