¿Cuántos minutos al día debes hacer ejercicio para estar saludable?
Si una persona quiere mantenerse sana el mayor tiempo posible, es importante dedicar tiempo no sólo a una nutrición adecuada y hábitos saludables, sino también a la actividad física.
¿Pero exactamente cuánto tiempo deberías dedicar al día?
Los científicos estadounidenses respondieron a esta pregunta. El estudio correspondiente fue publicado en la revista JAMA Open Network .
Resultó que dedicar sólo 20 minutos a hacer deporte al día es suficiente.
Esto ayudará a reducir las tasas de hospitalización por muchas enfermedades comunes.
En cuanto a las cargas, pueden ser moderadas o intensas.
Como señalaron los médicos de los Estados Unidos, la actividad puede reducir el riesgo de nueve enfermedades graves.
Estamos hablando de trombosis, diabetes, ictus, infecciones del tracto urinario, problemas de vesícula biliar, así como pólipos en el colon, neumonía, ictus, anemia ferropénica, enfermedad diverticular.
