Por qué es necesario dormir más en invierno: respuesta de científicos alemanes
Un grupo de especialistas analizó el efecto del sueño en la salud humana.
Al experimento se invitó a hombres y mujeres de diferentes edades.
Los resultados se publican en la publicación Frontiers in Neuroscience.
Durante las observaciones resultó que durante el período invernal el sueño de una persona aumenta en promedio 62 minutos en comparación con los períodos cálidos del año.
También hay que tener en cuenta que la transición del sueño a la fase de sueño REM tarda media hora más en los meses fríos.
Además, en otoño, desde el momento de conciliar el sueño hasta el inicio de la fase de sueño REM, el tiempo es 25 minutos más corto que en primavera, y en invierno es media hora más.
Hay que tener en cuenta que el sueño de ondas lentas es necesario para el ser humano. El estudio mostró que es estable en invierno y verano, pero disminuyó 31 minutos en otoño en comparación con febrero.
Por tanto, debemos recordar que en invierno el cuerpo requiere un descanso más prolongado debido a que es sensible a los cambios que se producen en la naturaleza. Por lo tanto, es necesario dormir una hora más, por ejemplo, puedes acostarte más temprano.
