¿Qué alimentos ayudarán a una persona a superar el estrés?

Desafortunadamente, a menudo en momentos de estrés las personas no piensan en absoluto en lo que comen.

Pero los médicos dicen que si una persona simplemente cambia su dieta y la enriquece con minerales, vitaminas y diversos nutrientes, puede reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés, en su cuerpo.

Entonces, ¿a qué productos deberías darle preferencia?

Chocolate

Sí, y no estamos hablando sólo de barritas dulces, sino de chocolate negro, que puede aportar innegables beneficios al cuerpo humano.

Gracias a las sustancias beneficiosas que contiene, el chocolate ayuda a una persona a deshacerse de los radicales libres y a destruir grandes cantidades de cortisol.

Palta

Todo el mundo sabe que el aguacate está saturado de grasas vegetales y, por tanto, este producto, en principio, no puede ser perjudicial.

Para saturar su cuerpo, necesita comer solo un sándwich de aguacate, y esto por sí solo ayudará a la persona a sentirse mejor.

Pez

Y cuanto más gordo esté, mejor. El hecho es que el pescado contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan al individuo a combatir la depresión. Los omega-3 se unen a moléculas del cuerpo que afectan el estado de ánimo de una persona.

Según los nutricionistas, todos estos alimentos deben consumirse no sólo cuando se produce estrés, sino también en la vida cotidiana. Si todo está bien con el estado de ánimo de una persona y no le preocupa nada, esto no significa que no deba cuidar la salud de su cuerpo. De una forma u otra, es necesario nutrirlo con vitaminas y nutrientes.

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• 21 Febrero 2023

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