5 razones principales para empezar a andar en bicicleta
El ciclismo es uno de esos tipos de entrenamiento que, por alguna razón, permanece a la sombra de las tendencias populares del fitness.
Pero si al menos una vez has intentado pedalear con música enérgica en una compañía enérgica, probablemente hayas sentido lo emocionante y divertido que es este formato.
Si no, ¡es hora de intentarlo!
Junto con la entrenadora Natalya Blinova, analizamos las cinco razones principales por las que el ciclismo merece atención.
1. Trabajan todos los músculos del cuerpo.
Mucha gente piensa que andar en bicicleta se trata sólo de piernas.
Pero, de hecho, durante las clases, casi todos los músculos participan activamente en el trabajo: piernas, espalda, abdominales e incluso brazos.
Este es un entrenamiento que trabaja todo el cuerpo y ayuda a desarrollarse físicamente de forma armoniosa.
2. La hinchazón disminuye y el exceso de volumen desaparece
Durante el ciclismo, tu cuerpo elimina activamente el exceso de líquido. Después de tan solo un par de entrenamientos, notarás cómo tu volumen disminuye y tu cuerpo se vuelve más tonificado.
El ciclismo literalmente "seca" tu figura, haciéndola más prominente y expresiva. ¡Combinado con una buena nutrición es un combo!
3. Carga mínima en las articulaciones y la columna.
Si te duelen las articulaciones al correr o saltar, andar en bicicleta es una opción cardiovascular ideal. Pedalear no sobrecarga las articulaciones.
Por eso, andar en bicicleta es una excelente manera de entrenar tu resistencia y mantenerte en forma sin riesgo de lesionarte la espalda o las rodillas.
4. Aumento de la resistencia y, por tanto, de la salud cardíaca y vascular.
El ciclismo desarrolla dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. Esto significa que fortaleces no sólo los sistemas cardiovascular y respiratorio, sino también los músculos.
Tendrás más energía para la actividad diaria y notarás como ya no estás cansado de las actividades habituales. Esta es una contribución real a su salud y calidad de vida.
5. Cárgate de endorfinas y buen humor
¡El ciclismo siempre es un viaje! Música dinámica, el apoyo de un entrenador carismático y un ambiente de entrenamiento vibrante te harán olvidar el tiempo.
Una hora de entrenamiento pasa de una vez y el nivel de endorfinas después de dicho entrenamiento se dispara.
Al salir de la sala no sólo se sentirá agradablemente cansado, sino también de muy buen humor.
El ciclismo combina todo lo que necesitas para un entrenamiento eficaz, seguro y divertido: estimula el cuerpo, te da energía y te levanta el ánimo.
Esta actividad es apta tanto para principiantes como para aquellos que ya llevan mucho tiempo practicando este deporte.
Date la oportunidad de experimentar todos los beneficios del ciclismo y enamórate de esta forma única de fitness.
Pruébalo y te sorprenderá lo rápido que verás resultados y te engancharás.
