Antes de cualquier discusión o incluso lectura, es extremadamente importante desarrollar una actitud independiente.
Porque cada palabra importante del título puede no tener un significado contradictorio, sino diferente, según la actitud de un lector o investigador en particular, dice el psicólogo Andrei Kashkarov .
Para mayor claridad, presentamos definiciones de expertos que no repiten, pero no contradicen las generalmente aceptadas.
En el contexto propuesto, “influencia” es una acción dirigida conscientemente hacia un sujeto o grupo de personas específico, con un motivo (y objetivo) para lograr el resultado deseado por el iniciador.
El “resentimiento” es un estado emocional incómodo con respecto a la calidad de vida, en el que una persona, a través de las acciones o inacciones de otra (o de un grupo de personas), se ve privada de la capacidad de percibirlas de manera neutral o positiva. .
En cuanto a la definición de mujer, solo agregaremos que tu actitud hacia ella determina el grado de influencia del resentimiento y otras emociones (internas y externas) sobre ti. A veces conoces a una persona. Piensas para ti mismo: parece normal.
Luego miras más de cerca: no, es lo mismo que tú. Por lo tanto, evaluar a una mujer y su papel en tu vida y percepción es importante, porque no se puede discutir con la pared, y las complicaciones, la influencia o el estado de felicidad surgen donde y cuando lo deseas y esperas ciertas reacciones de una persona en particular.
Además, para todas las personas, independientemente de su estatus, la felicidad se mide por la intimidad. En consecuencia, la intimidad puede ser diferente, incluso emocional (“platónica”).
Nos definimos en relación con él y con los acontecimientos.
¿Lo necesitas? Esta es una pregunta retórica. Por supuesto que sí, de lo contrario no lo estarías haciendo todo este tiempo. Ahora observemos cómo se forma una actitud típica hacia los acontecimientos.
El hecho es que al percibir información, el cerebro humano primero "siente" y luego "piensa". Un componente emocional está presente en cualquier percepción. Normalmente evaluamos y animamos todo, no sólo la “casa”, sino también la “casa hermosa” o la “casa fea”, etc.
Lo mismo se aplica a otra persona, “una puesta de sol, un rayo, una flor, un hoyuelo en la mejilla, un padrastro, una cucaracha, el sabor de la quinina, Saumur, el color de la tierra de Umbría, y en la misma medida el sonido de un tono a 1000 Hz y la aparición de la letra Q.” Este razonamiento fue propuesto por Robert Zajonc en su monografía “Sentimientos y pensamientos: las preferencias no requieren inferencias” (1980).
El cerebro reacciona casi instantáneamente: la diferencia en la percepción del cerebro entre imágenes divertidas y aterradoras se puede detectar en 100-120 milisegundos.
Esto se debe a que las emociones no son causadas por la deliberación; por el contrario, la deliberación explica las emociones que surgen. Las investigaciones muestran de manera convincente que el "cerebro emocional" toma decisiones más rápido que el "racional". De lo contrario, estos dos sistemas suelen denominarse conciencia y subconsciente.
Entonces... Te bajas del autobús y... hay un gran charco frente a ti. La irritación subjetiva que sientes (el culpable fue un conductor de autobús que se detuvo en un charco, un marido, fascistas o pan duro) es solo irritación como resultado de una reacción neuroquímica en el cerebro.
Esto no cambia ni el charco ni el conductor. La terapia eficaz es relativamente sencilla y está disponible sin la ayuda de un especialista. Algo así: el pan puede estar duro, pero la salchicha está excelente.
El conductor del autobús “no sabe conducir”, pero tiene cara de águila, como Napoleón Bonaparte, y además cuenta chistes graciosos. Y el discurso político no es más que un conjunto condicional de comentarios con la ayuda de los cuales un grupo de personas negocia entre sí.
La pregunta no es por qué una mujer te ofendió y tú estás a punto de regañarla a cambio; pero la pregunta es por qué exactamente reaccionas de esta manera a sus palabras y qué hacer al respecto: tú, y no ella, no el político o el conductor del auto. Por eso es importante formarse correctamente una actitud ante las personas y los acontecimientos, y es recomendable hacerlo teniendo en cuenta el propio pensamiento crítico.
Estudio de caso
Consideremos la parte aplicada de las recomendaciones. Algo como esto, complete usted mismo los detalles de su situación.
"Todo es culpa tuya", dice. No puedo confiar en ti, al menos no aprendí malos modales de tu parte”. ¿Es una pena? Bueno, en parte sí. Además, es imposible entender exactamente lo que se quiso decir y, si se aclara, puede que se prolongue durante “un día”. Y no es en absoluto un hecho que ella necesariamente quisiera insultarte. Está claro que esperabas una comunicación diferente, más suave, más gentil o, en tu opinión, justa. Pero es lo que es.
Responda razonablemente algo como esto. “Así que, por supuesto, tus comentarios no me molestan. Tampoco es lo suficientemente bueno hacerse cargo de tus cosas malas, ya tengo suficiente... Me ocuparé de los negocios, es mejor ahora que buscar peleas contigo”.
Y después (siempre que sea posible) de unas horas, envíale tu sincera y no halagadora (lo cual es necesario, porque no engañarás a nadie) tu opinión de que no puede encontrar otro amado así en el mundo.
No es difícil. Pero a veces, cuando un hombre está “inmerso en una situación”, resulta muy difícil.
Dos maneras importantes
Por lo dicho, para no sucumbir a la influencia de una mujer sin ofenderla, es necesario tener una táctica impecable y actuar simultáneamente de dos formas: limitar la percepción de su influencia y responderle de una manera agradable. (esperado) para ella, o al menos neutral.
Es necesario prestar atención a dos condiciones más. Es necesario responder: con esto confirmas tu interés en una relación con ella, lo que ella espera plenamente si habéis establecido pareja y sentimientos el uno por el otro.
En este caso, “meterse en el agujero” de la sociopatía no es la mejor solución. En cuanto a ignorar por completo, la efectividad de este camino está determinada por los matices de la situación y las personalidades, características y expectativas de rol, y tal acción es buena solo cuando su dama no tiene valor para usted o ya no lo es.
No te castigues
Overthinking es un término inglés que significa (en traducción) "terminar", pensamiento negativo cíclico (ingresemos esta designación - CNM), y en relación no solo con el pasado, sino también con el futuro.
Generalmente se lo etiqueta como "pensar demasiado y arrepentirse del pasado", pero el problema es mucho más amplio que eso. Está asociado con el miedo. Para eliminar o reducir un problema, es necesario comprender sus causas.
Para comprender la relación causa-efecto del CNM, recordemos los motivos básicos de la vida y el comportamiento humanos. Una persona quiere brillar e influir (en los demás, en su propia vida), preservar los bienes acumulados, se esfuerza por realizar sus propias ambiciones, algunas de las cuales conciernen a herederos, hijos y familiares.
Quiere controlar el espacio que lo rodea. ¿A qué le teme una persona condicionalmente sana, ya que el miedo es la emoción más fuerte, más fuerte que el amor y el afecto? Tiene miedo de lo desconocido y también de lo que sabe sobre sí mismo. Tiene miedo hasta el punto de que a veces los miedos empeoran la calidad de vida.
Las emociones de miedo prolongadas en el tiempo provocan un estado negativo estable e incluso un hábito: la ansiedad. La ansiedad está directamente relacionada con el deseo de controlarlo todo; el perfeccionismo actualiza en el pensamiento los peores escenarios.
Entonces estás asustado. Pierdela. Que todo terminará “ahora mismo”... Pero... todos tienen miedo. El comportamiento de un hombre no está determinado por la presencia de miedos, sino por la capacidad de superarlos.
Se tolerante
Olvídese de los insultos que suelen caracterizar a la debilidad y a los débiles.
Está absolutamente claro que las emociones no nacen por sí solas ("no se puede discutir con la pared") y son provocadas no solo por las circunstancias, sino también por una mujer específica (a veces intencionalmente, a menudo por irreflexión, porque para muchos " hombre” es el mismo sujeto cósmico desconocido que una mujer para el hombre).
Está claro que hay casos, incluso bajo la influencia del efecto acumulativo, en los que es extremadamente difícil contenerse. Sin embargo, eres tú quien elige tu actitud ante los acontecimientos y las reacciones posteriores.
No es necesario actuar públicamente. Dígales incluso a los “amigos” lo que no es deseable que sepan los “enemigos”. Las declaraciones públicas te caracterizan, en primer lugar, a ti, y no a la situación, en la que influyen muchos factores, y el resultado con el tiempo no es evidente.
Limita tus ambiciones
Lo anterior se deriva del anterior. Si eres hombre, lo entendemos. Una mujer está condicionalmente más abajo que tú en la escala jerárquica; esto es lo que te parece subjetivamente, pero esto es muy discutible. Nadie es superior a otro.
Pero los conceptos erróneos a veces juegan un papel fatal. Quieres “demostrarle” que (completa según corresponda) eres un hombre, aquí mandas tú, sin ti ella estará perdida, en media hora encontrarás a alguien mejor que ella. Y cosas similares.
Algo de esto puede ser cierto en una situación particular. Pero en general no, porque son sólo emociones. Y en este estado, prohíbase reaccionar en absoluto.
Si no puede hacer que la comunicación sea agradable, es mejor permanecer en silencio. Y más aún, no beba alcohol antes de una comunicación emocional con una mujer; esto dañará a ambos, porque el resultado de la comunicación en una pareja siempre es bueno o malo para ambos.
Esta observación se refiere especialmente al formato de la comunicación a distancia (mensajería e Internet), cuando el mismo texto por parte del remitente y del destinatario - debido a la imposibilidad de reflejar las entonaciones - puede, y sucede a menudo, entenderse incorrectamente.
Entonces, un resumen de esta sección: no necesita "mostrarle" nada de su ego y ambición.
Si lo tienes, bueno, guárdalo para ti, porque un hombre seguro de sí mismo no necesita la aprobación o la censura de nadie (hasta que lo pida), y más aún no necesita el resentimiento de una mujer por lo que hace en un estado de extremo. emoción emocional.
Mejorate a ti mismo, no lo cambies.
Todos los resultados positivos provienen de la repetición y la práctica.
En esta área, los deportes ayudarán a un hombre de manera muy oportuna: cualquiera que esté disponible, incluso comenzando con cargas pequeñas, pronto se sentirá mejor.
Y emocionalmente también. Junto a estas impresiones, condicionalmente nuevas o bien olvidadas, suelen venir nuevos conocidos y nuevas experiencias; Así aumenta y se confirma razonablemente la confianza en uno mismo, y es un excelente “motor” para desarrollarse y mejorarse.
Para vencer el CNM, el “pensamiento excesivo” o el Overthinking (como se desee), en términos de recomendaciones, todo lo dicho anteriormente es adecuado, porque para alejarse de los pensamientos obsesivos negativos es necesario compensarlos y reemplazarlos por otros.
Deja de lado los juicios de valor subjetivos (por ejemplo, cómo ella te subestimó y lo infeliz, “inútil” y lo mal que te sientes). Para compensar los pensamientos negativos, se necesitan emociones de sorpresa aún más vívidas.
La sorpresa requiere un cambio en el círculo social, las circunstancias o la “imagen ante tus ojos”; por tanto, se trata de viajar y, en el sentido general, de realizar un sueño largamente anhelado. ¿Cuándo más hacer esto sino ahora?
El experto: Andrei Kashkarov
