1. Empiece por discutir el problema. Para asegurarse de que lo escuchen, siga reglas simples.
La psicóloga Elizaveta Vasilyeva contó cómo prevenir el divorcio.
- No critiques.
- No interrumpas.
- No grites.
- No insultes.
- No recuerdes agravios pasados si no están relacionados con la situación actual.
- No culpes, pero habla de cómo te sientes.
Elija un buen lugar y momento para hablar. Digamos que si tu pareja llega a casa cansada del trabajo y quiere dormir, molestarlo con una conversación no es la mejor idea.
Para mantener una conversación es mejor tener fuerza y ser libre, para que nada te distraiga.
Puedes iniciar la conversación con palabras de amor y agradecimiento a tu pareja: “Gracias, querida, porque estás dispuesta a discutir los problemas conmigo. Te amo".
Consejo: para evitar una crisis, discuta los problemas tan pronto como surjan.
2. Piensa en una estrategia
Entonces, han discutido sus sentimientos y quejas el uno del otro. Desarrollar una estrategia: ¿qué se puede hacer ahora para mejorar la situación?
Pasa por cada una de las dificultades. Recuerden, no están uno contra el otro, sino juntos contra el problema.
3. Asumir la responsabilidad
No le pongas todo a tu pareja. ¿Ya habéis acordado algo, pero ella todavía no ha empezado a hacerlo? No se apresure a evaluar las acciones de otras personas. Muestra sabiduría, da el primer paso tú mismo.
Sólo si ambos socios hacen un esfuerzo será posible salir adelante.
4. Recupera el romance
Piense en el comienzo de la relación. ¿Cómo pasaste tu tiempo? Añade citas a tu vida.
Algunas parejas disfrutan salir a caminar juntas, si a usted también le gusta, realice al menos tres caminatas juntas en su semana, solo ustedes dos.
A algunas personas les gusta ver películas o armar un rompecabezas. Encuentre actividades que ambos disfruten y agréguelas a su agenda. Importante: no hay discusiones sobre conflictos en este momento, comuníquese sobre temas neutrales.
5. Respetar los sentimientos de los demás
A veces no está claro por qué su pareja reacciona con tanta fuerza o incluso se enoja por una “bagatela”. No descartes estas experiencias.
Todos somos individuales y lo que a ti te parece normal puede ser algo muy significativo para alguien.
6. Intenta separarte temporalmente
Esta es una práctica bastante común para aquellas parejas a las que les cuesta estar juntos. No veas esto como el final de la relación.
Imagínese empezar a tener citas de nuevo y poder formar una familia más fuerte.
7. Acude a un psicólogo
Puedes buscar una consulta individual si sientes que ya no tienes fuerzas para “luchar”.
Un psicólogo te proporcionará el apoyo y los recursos necesarios y te ayudará a ver aquellos aspectos de la situación que no notas.
También puedes contactar con un consejero matrimonial junto con tu pareja. Un especialista ayudará a moderar el proceso de comunicación para que puedas hablar y encontrar una solución al problema.
El divorcio no es una decisión fácil, pero se puede evitar si ambos cónyuges lo desean y se esfuerzan. ¡Todo saldrá bien!
