Una familia es un sistema dinámico y su apoyo requiere una infusión constante de esfuerzo, tiempo y otros recursos.
La tarea de preservar la familia recae en todos sus miembros, incluidos los hijos y familiares, pero la mayor responsabilidad recae en los socios.
Incluso si uno de los socios deja de prestar atención a sus responsabilidades familiares, esto puede conducir a una rápida destrucción.
Este tema lo analiza con más detalle la psicóloga, psicoterapeuta y entrenadora Yulia Vatutina.
Hay varios consejos universales que pueden ayudar a salvar a una familia.
- Comunicación. Establecer un sistema de comunicación abierto y eficaz dentro de la familia. Escúchense unos a otros, expresen sus pensamientos, sentimientos y expectativas.
Las conversaciones periódicas ayudarán a resolver problemas y evitar malentendidos. Lo principal es que la participación en la conversación sea mutua, es decir, es importante no solo poder transmitir correctamente tus sentimientos, sino también escuchar las experiencias de tu pareja. - Pasar tiempo juntos. Encuentre oportunidades para pasar tiempo juntos. Es ideal si la forma en que pasan tiempo juntos cambia periódicamente.
Esto podría incluir salidas familiares, juegos, cenas compartidas, nuevos pasatiempos y otras opciones. Esto fortalecerá a la familia y creará una atmósfera de unidad. - Apoyo y cuidado. Muestra tu preocupación tanto en los momentos difíciles como en los alegres. Es importante igualmente poder sentir empatía por su ser querido y regocijarse por sus éxitos. Es en esos momentos cuando la familia se fortalece.
- Establecimiento de valores familiares. Discuta y determine los principios fundamentales que servirán como base para la toma de decisiones y las interacciones en su familia. Esto dará un sentido de identidad y unidad. Pero aquí es importante no exagerar: cada socio tiene derecho a tener sus propios puntos de vista, que pueden no coincidir con los de otros miembros de la familia.
- Resolver conflictos con respeto. Los conflictos en las familias son inevitables, pero es importante aprender a resolverlos respetando mutuamente. Evite la humillación, los insultos y la violencia. En lugar de ello, trate de ser empático y busque compromisos.
- Mostrando amor y aprecio. Recuerde expresar su amor y aprecio a los miembros de la familia a través de palabras de aliento, caricias y otros pequeños (y no tan pequeños) gestos.
- Metas y planes generales. Determinar qué objetivo puede unir a la familia. Por ejemplo, mejorar las condiciones de vida, realizar un viaje largo, etc.
Trabajar juntos para lograr estos objetivos ayudará a fortalecer la familia. Al igual que ocurre con los principios, también es importante dar libertad de elección a todos los miembros de la familia.
Es importante recordar que cada familia es única y requiere un enfoque individual. Pero la interacción constante, la paciencia y el amor ayudarán a preservar y fortalecer a casi cualquier familia.
En caso de problemas graves e irresolubles, tiene sentido buscar la ayuda de un psicólogo familiar.
Preservar la familia: lo que dicen las investigaciones de los psicólogos
La estabilidad familiar es objeto de estudio de muchos psicólogos. Éstos son sólo algunos de ellos.
Así, en el estudio estadounidense “Fundamentos de relaciones familiares felices y estables”, se encontró que las familias que tienen un alto nivel de comunicación positiva y saben cómo resolver conflictos de manera efectiva tienen relaciones más felices y estables.
La “comunicación positiva” se trata de respetarnos unos a otros, escuchar y expresar nuestras quejas de manera constructiva.
En otro estudio, Claves para matrimonios y familias exitosos, los psicólogos identificaron varios factores que contribuyen al mantenimiento de las relaciones familiares.
Uno de los principales factores es la capacidad de la pareja para adaptarse al cambio. Además, es importante el deseo de crecimiento y desarrollo conjunto. Esto incluye la voluntad de tomar decisiones juntos, mejorar la comunicación, demostrar flexibilidad y apoyar objetivos compartidos.
El estudio también destaca la importancia de comprenderse y aceptarse mutuamente, con sus fortalezas y debilidades.
Ambos estudios confirman la importancia de la comunicación, el apoyo emocional y la alta adaptabilidad para preservar y fortalecer a las familias.
Destacan la necesidad de interacción constante, comprensión y trabajo conjunto en las relaciones dentro de la familia.
Y esto requiere hablar constantemente sobre diversos problemas y respetarse mutuamente.
