Los celos son un sentimiento negativo en las relaciones interpersonales que se produce cuando falta atención, amor, respeto o simpatía por parte de un ser querido o de una persona muy respetada, mientras que otra persona supuestamente o efectivamente los recibe de él.
La psicóloga Anna Fursova contó cómo dejar de tener celos.
Entendamos las razones psicológicas de los celos en las relaciones. A continuación hablaremos de los celos en las relaciones amorosas de pareja (cónyuges).
Porque los celos también pueden existir entre hermanas/hermanos por la atención de un padre o madre, de un adulto significativo, o incluso de una novia/novio por sus otros amigos.
Uno de los motivos de los celos puede ser el miedo a perder el objeto de sus sentimientos.
“¿Él/ella se irá y qué será de mí?” - Esto es lo que puede pensar una pareja celosa.
Detrás de esto a menudo se esconde un sentimiento de inferioridad debido a la baja autoestima: no soy lo suficientemente bueno para él/ella, no soy digno de esta relación o pareja.
Además, la causa de los celos puede ser la falta de confianza en el mundo en su conjunto, con una violación del apego en la infancia. Esto significa que no se ha formado una sensación básica de seguridad.
Cómo lidiar con los celos
Si tu pareja realmente muestra, en tu opinión, excesiva simpatía (atención) hacia otra persona, habla con él al respecto. Dime que esto te incomoda.
Intente aclarar sus inquietudes, descubra por qué necesita esta comunicación.
Si durante la conversación resulta que tu pareja no ve problemas en esta comunicación y continuará a pesar de tus sentimientos, piensa en lo importante que es esta relación para ti. ¿Qué importancia tiene continuar con ellos?
¿Y qué harás si descubres que tu pareja realmente te es infiel?
Romper o continuar esta relación.
Comprender sus acciones en este caso ayudará a reducir la ansiedad y minimizar los celos.
Si entiendes que no hay motivos para los celos, en general, le crees a tu pareja y el motivo de los celos está en tu fantasía, entonces tendrás que admitir que el asunto está en tu autoestima.
Y tome medidas para desarrollar una autoestima saludable, que suena así: "No soy mejor que los demás, no soy peor que los demás". Para ello puede ser necesario buscar la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta.
No podemos predecir nuestro futuro. El control sobre una pareja es sólo nuestra ilusión; aquellos que buscan una oportunidad para la traición la encontrarán si así lo desean.
Nuestra tarea es determinar con precisión por nosotros mismos las opciones de acción en situaciones específicas y disfrutar tranquilamente de la vida.
