Lo principal es comprender que la ruptura, en cualquier caso, le traerá felicidad y cambiará su vida para mejor.
La psicóloga Yulia Bija contó cómo sobrevivir a una ruptura y deshacerse de la dependencia emocional.
Aunque ahora te parezca que no es así. Aunque parezca que has perdido algo muy importante, una persona importante, con el tiempo verás como la vida pone cada cosa en su lugar.
Te sentirás agradecido de que todo haya sucedido de esta manera.
Para deshacerse rápidamente de los sentimientos de tristeza, melancolía y melancolía, debe prestarse la mayor atención posible.
Evoca específicamente emociones positivas en ti todos los días, haz de la manifestación de emociones positivas tu trabajo más importante.
Imagina que tienes en tu casa a un ser querido que necesita apoyo emocional y que está pasando por una ruptura. ¿Qué harías si él estuviera cerca? Lo más probable es que le contaran chistes, lo llevaran al cine, le mostraran diversas técnicas de meditación y le evocaran emociones positivas.
Debes hacer lo mismo todos los días en relación contigo mismo. E incluso si tu mente dice: “Nada ayudará. ¿Por qué haces esto? Esto no es sincero. Todo esto no es cierto”, no cedas.
La mente tiene esa tarea: dejarte en un estado de depresión; es muy beneficioso para ella que te encuentres en un estado de infelicidad.
Por lo tanto, si ahora estás experimentando una ruptura, una pérdida, un dolor, una tristeza, debes comprender que el trabajo más importante en el futuro cercano es hacerte feliz. Este trabajo no se puede perder: trabajamos sin fines de semana ni feriados. Te haces feliz todos los días.
¿Recuerdas lo que te gustaba cuando eras niño? ¿Qué te da placer ahora? ¿Qué te da verdadera alegría, verdadero placer?
Y todos los días, haga al menos tres cosas en relación con usted mismo: vaya a esos lugares a los que siempre ha querido ir, salga a caminar donde siempre ha querido caminar, entreténgase de todas las formas posibles: vaya al teatro, ballet, lea libros interesantes, vea películas interesantes y comience a explorar su condición.
No intentes escapar a la vida exterior, al contrario, explora tus emociones, tu tristeza. Y mira cómo se manifiestan tu cuerpo y tus emociones.
Cuando dejes de huir de ti mismo y, por el contrario, vuelvas en ti mismo, el estado de amargura y tristeza empezará a desaparecer muy rápidamente.
Lo mismo ocurre con la dependencia emocional. Seremos dependientes sólo mientras dirijamos plenamente todas nuestras emociones, sentimientos y deseos hacia otra persona.
Tan pronto como empezamos a dirigir todo esto hacia nosotros mismos, la dependencia desaparece. El hilo que nos conecta con otra persona, este cordón podrido que nos creó muchos problemas, se disuelve inmediatamente en cuanto dejamos de prestar atención a la otra persona.
Para hacer esto, debe centrar su atención en usted mismo, nuevamente, prestarse atención a sí mismo, darse emociones positivas y hacer de este su trabajo más importante. Es muy importante comprender que nadie más puede hacer esto por usted.
El mayor error es sentarse y esperar a que alguien venga y te saque de este estado. Él te entretendrá, te dará regalos, emociones positivas y te llevará al cine. Puedes sentarte así toda tu vida, esperando a alguien.
Pero esta persona ya existe y esta persona eres TÚ. Si realmente recuerdas esto, todo saldrá bien muy rápidamente.
