Generación Sandwich: ¿quién es?
Maria Goryeva , psicóloga en ejercicio, Máster en Psicología, explicó qué es la “generación sándwich”.
La "generación sándwich" es un fenómeno social en el que mujeres y hombres de mediana edad cuidan de sus padres ancianos y de sus hijos pre-crecidos. Este término apareció y se mantuvo no hace mucho tiempo.
Este fenómeno se llama "sándwich" porque los hijos adultos están, por así decirlo, entre sus padres y sus hijos. Están involucrados en ayudar a ambas partes y se ven obligados a gastar recursos en ellas.
Esto aumenta el estrés y la carga sobre la psique. Agreguemos a esto la actualidad, el trabajo, la vida cotidiana y mucho más que preocupa a la gente moderna.
Surgen agotamiento emocional, depresión, enfermedades e insatisfacción con la vida.
La esperanza de vida está aumentando, los beneficios sociales para las personas mayores no son elevados y la cultura del autocuidado aún no está tan desarrollada. No es costumbre enviar a los padres ancianos a residencias de ancianos y la generación más joven prefiere cada vez más vivir con sus padres.
El síndrome de la generación sándwich no se puede superar; al contrario, cobrará impulso. Pero es posible aliviarlo reconociendo su presencia.
Qué hacer en tal situación.
Es importante detenerse en el ajetreo de la vida cotidiana y darse cuenta de que se encuentra en una posición vulnerable. Que varias personas dependen de ti económica y emocionalmente. Por lo tanto, si estás en peligro, automáticamente también quedarán desprotegidos. Regla de la máscara de oxígeno en un avión. “Póngase la máscara a usted mismo y luego al niño”.
Por eso, es vital cuidarse. Acude al médico a tiempo, descansa bien, no te sobrecargues, dale todo lo que tengas. No tome un “préstamo” emocional de usted mismo.
Prevenir una condición es más fácil que corregirla más tarde. Si ya tiene problemas con su estado psicoemocional, debe comunicarse con un psicólogo o psiquiatra para un diagnóstico adicional.
Para "sacar" todo lo que está sobre sus hombros, es necesario compartir la responsabilidad con otros familiares. Los trabajadores sociales pueden ayudar en los asuntos de los padres ancianos, los vecinos pueden cuidar de ellos y los propios padres asumen parte del cuidado de ellos mismos.
Sus hijos mayores también pueden asumir un poco de responsabilidad por sí mismos. Y cuanto mayores son, más independientes se vuelven. Esto, por supuesto, es ideal, pero hay algo por lo que esforzarse.
