En Internet hay una gran cantidad de información sobre cómo una mujer puede sobrevivir a un divorcio. ¿Qué pasa con el hombre?
Tatyana Persiko, experta de la publicación de la red Belnovosti, psicóloga, psicoterapeuta, experta en relaciones.
Por alguna razón, se cree que un hombre se encuentra en una posición más ventajosa. Probablemente porque la mayoría de las veces los niños se quedan con la mujer y el hombre tiene mucho tiempo libre para trabajar.
Pero las finanzas no lo son todo. ¿Qué pasa con sus emociones?
Desde la niñez, las emociones de un hombre están devaluadas:
- “No te quejes, eres un hombre”
- "Los hombres no lloran"
- "No te quejes, sé un hombre"
¿Cómo no estar triste, no decepcionado, no asustado, no enojado? Por supuesto, ocultando todos estos sentimientos más profundamente.
Pero no importa cuánto intentes contenerlos, tarde o temprano estallarán, y en el momento más inoportuno.
Por lo general, los hombres resuelven fácilmente este problema: emborracharse con un grupo de apoyo o darse un atracón solo, encontrar rápidamente una amante y cambiarla todos los días.
Entiendes que esto no es una opción.
Es como gritar para no sentir dolor, en lugar de empezar a tratar un diente malo.
Las etapas para restablecer el equilibrio interno después del divorcio son similares para hombres y mujeres, pero con ciertos matices.
Paso 1. Date tiempo para experimentar tristeza, melancolía, tristeza.
Sé que no suena del todo natural para un hombre, pero es importante. Todos, independientemente del género, experimentamos las mismas emociones.
Dar rienda suelta a la tristeza y otros sentimientos, ¿cómo puede lograrlo un hombre acostumbrado a ser fuerte y no desanimarse?
Elige un periodo de tiempo determinado, por ejemplo, 1 hora de 21 a 22.00 horas y entrégate al máximo a tus emociones. Incluso puedes derramar una lágrima, porque nadie se enterará.
Repite el ritual hasta que te canses y la experiencia deje de prolongarse.
Paso 2. Elimina todo lo que te recuerde el pasado.
Deshazte u oculta cosas que evoquen asociaciones y emociones fuertes.
No seguir a tu ex en las redes sociales sólo empeorará tu herida.
En lugar de pensar: ¿cómo puedo recuperar todo? ¡Fui tan idiota! - ¿Qué necesito cambiar ahora en mi vida para sentirme cómodo?
Paso 3. Lánzate a tu trabajo.
Durante este período, puedes hacer algo que no podrías hacer en la vida normal y establecer un récord. Esto le ayudará a no distraer su atención, sino a aprender a concentrarse en una cosa importante.
Paso 4. Expande tu círculo social.
Encuentra nuevos pasatiempos y nuevos amigos, comunícate más. Esto le ayudará a comprender que la vida continúa.
Incluye poco a poco nuevas mujeres en tu vida.
Pero no antes de esta etapa, para no agobiarlos con sus experiencias difíciles y no vengarse de alguien del pasado.
Paso 5. Simplemente vive.
Disfruta y colócate cada día, la vida es hermosa.
Es recomendable recorrer estas 5 etapas de forma secuencial, una tras otra. La duración de cada uno es individual, desde varias semanas hasta varios meses.
Sin embargo, existe el riesgo de quedarse atrapado en uno por un período de tiempo más largo. En este caso, un psicoterapeuta te ayudará a: reducir cada una de las etapas enumeradas y recuperarte más rápido y volver a tu vida normal.
