In Schweden haben Wissenschaftler eine Studie durchgeführt, um herauszufinden, wie oft Sie die Sauna besuchen können, ohne dass Ihre Gesundheit und Ihre gute Laune beeinträchtigt werden.
Bis vor Kurzem argumentierten finnische Experten, dass die positive Wirkung nur durch gelegentliche Saunabesuche aufrechterhalten werden könne.
Die Ergebnisse der Arbeit wurden vom Portal Medicalxpress veröffentlicht.
Forschung von Wissenschaftlern
Zuvor kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der Saunabesuch das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und vor der Alzheimer-Krankheit schützt.
Im Rahmen der neuen Arbeit wurde eine Umfrage unter 1.180 Einwohnern Nordschwedens im Alter von 25 bis 74 Jahren durchgeführt.
Davon besuchten 641 Personen mindestens einmal im Monat die Sauna.
Was wir herausgefunden haben
Weitere Analysen zeigten, dass Badegäste im Vergleich zu denen, die nicht in die Sauna gingen, seltener über Bluthochdruck klagten, sich glücklicher fühlten und sich nicht über schlechten Schlaf beschwerten.
Sie waren auch energiegeladene Menschen mit besserer körperlicher und geistiger Gesundheit.
Wie oft darf man in die Sauna gehen?
Früher glaubte man, dass man 4 bis 7 Mal pro Woche in die Sauna gehen muss, um spürbare Vorteile zu erzielen.
Schwedische Wissenschaftler sind jedoch zu dem Schluss gekommen, dass ein- bis viermal im Monat die optimale Option ist.
Es ist dieses Intervall, das Menschen glücklich macht und ihr Wohlbefinden verbessert.
Häufigere Besuche – von 2 bis 7 Mal pro Woche – führen langfristig nicht zu einer Verbesserung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens.
