Stillen ist eine sehr wichtige Zeit: Die Ernährung einer stillenden Frau beeinflusst nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden des Babys.
Der Speiseplan einer stillenden Mutter sollte ausgewogen sein. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Ernährung während der Stillzeit haben, sollten Sie diese mit Ihrem Kinderarzt besprechen.
Aber eines ist sicher: Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die in der Stillzeit vom Speiseplan ausgeschlossen werden sollten.
Chips und Fast Food
Solche Schadstoffe sind sehr kalorienreich, ihr Nährwert liegt jedoch bei nahezu Null – einen Nutzen für Mutter und Kind sollte man von ihnen nicht erwarten.
Alkohol
Alkohol kann einem Baby schaden – ist das nicht ein Grund, während der gesamten Stillzeit darauf zu verzichten?
Exotische Früchte
Unter den „exotischen“ Lebensmitteln darf die Mutter in den ersten sechs Lebensmonaten des Babys nur Bananen essen.
Thermisch unbehandelte Produkte
Rohe Eier, Sushi und Sashimi, Tatarensteak und andere bergen potenzielle Gefahren.
Bei Koliken
Wenn ein Neugeborenes in den ersten Lebensmonaten an Koliken leidet, versuchen Sie, saure Sahne und Mayonnaise, eingelegte und fetthaltige Lebensmittel sowie Weintrauben aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Das Verbot gilt auch für zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke.
Bei Hautausschlägen
Wenn auf der empfindlichen Haut des Babys Ausschläge festgestellt werden, bedeutet dies, dass es noch nicht an der Zeit ist, Zitrusfrüchte zu essen und sie mit Erdbeeren und Himbeeren zu naschen. Es lohnt sich auch, für eine Weile auf roten Kaviar, Fisch, Meeresfrüchte und geräuchertes Fleisch zu verzichten.
