An seltenen nächtlichen Erwachen ist nichts Schlimmes.
Aber wenn das Phänomen jede Nacht auftritt, dann ist das ein sehr ernstes Problem.
Vor allem, wenn Sie zwischen 03:00 und 04:00 Uhr aufwachen.
Warum wird Ihre Nachtruhe zu diesem Zeitpunkt unterbrochen? Es gibt einen möglichen Grund.
Möglicher Grund für das Aufwachen um 3 Uhr morgens
Es ist möglich, dass das Problem ein hohes Maß an Angst oder ernsthafter Stress ist.
Sorgen Sie sich tagsüber oder abends ständig um Probleme bei der Arbeit, in der Schule oder in der Familie?
Dann wundern Sie sich nicht, dass Sie jede Nacht um 3-4 Uhr aufwachen!
Tatsache ist, dass in diesem Zeitraum die aktive Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, stattfindet.
Und für eine Person, die sich aus irgendeinem Grund oft Sorgen macht oder sich Sorgen macht, ist ein hoher Spiegel dieses Hormons bereits charakteristisch.
Infolgedessen kommt es um 03:00 Uhr zu einem hormonellen „Anstieg“, der eine Person aufwachen lässt.
Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, Probleme einfacher anzugehen.
Darüber hinaus ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen: Vielleicht findet ein Spezialist die genaue Ursache für das nächtliche Aufwachen heraus und kann Ihnen helfen, den normalen Schlaf wiederherzustellen.
Hervorzuheben ist: Regelmäßiges nächtliches Erwachen kann andere Gründe haben (schlechte Ernährung, helles Licht im Schlafzimmer, Probleme mit dem endokrinen System usw.)
