Die kalte Jahreszeit kann als eröffnet betrachtet werden. Feuchtes, kühles Wetter und der Aufenthalt an überfüllten Orten belasten das Immunsystem zusätzlich.
Daher ist es notwendig, den Körper sowohl im Herbst als auch während der kalten Jahreszeit zu stärken.
Wie das geht, berichtet Oxu.az unter Berufung auf ein Interview mit dem Allgemeinmediziner Vadim Kochetkov in der Caspiy-Publikation.
Präventionsregeln
Der Arzt erinnerte daran, dass sich im Herbst neben Erkältungen und akuten respiratorischen Virusinfektionen auch Allergien, Bronchitis und andere chronische Erkrankungen verschlimmern.
Gefährdet sind Kinder, Patienten mit geschwächtem Immunsystem, Krebs, Herzerkrankungen, Diabetiker und ältere Menschen.
Ein paar einfache Tipps Ihres Arztes helfen Ihnen, Krankschreibungen zu vermeiden.
1. Überwachen Sie die Beleuchtung im Raum.
Niedrige Lichtverhältnisse belasten Ihre Sehkraft, was zu Ermüdung der Augenmuskulatur, Schläfrigkeit und sogar Migräne führen kann.
Gleichzeitig verbessert Tageslicht die Gehirnfunktion, verbessert die Stimmung, lindert Augenbelastung und Müdigkeit.
2. Befolgen Sie Ihre Ernährung und Ihren Schlafplan.
Es ist wichtig, mehr Wasser zu trinken, Morgengymnastik zu machen und eine Wechseldusche zu nehmen.
Es ist notwendig, mehr Zeit im Freien zu verbringen und morgens Spaziergänge zu unternehmen.
Ihm zufolge setzen die Sonnenstrahlen morgens mehr Energie frei.
3. Verweigern Sie die Impfung nicht.
Für viele ist die Impfung immer noch eine unterschätzte Methode zur Stärkung der Immunität und zur Vorbeugung saisonaler Krankheiten.
Der Impfstoff löst eine Immunantwort im Körper aus und hilft künftig, bekannte Krankheiten zu bekämpfen.
