Zu den Mythen rund um die Verbesserung der Gesundheit gehört, dass man im Sommer Vitamine ansammeln kann, die im Herbst und Winter vor Erkältungen schützen.
Es ist jedoch seit langem bewiesen, dass sich Vitamine nicht ansammeln, sondern vom Körper aufgenommen werden. Daher müssen Sie das ganze Jahr über gesundes Obst, Gemüse und Beeren essen.
Experten verraten uns, welche gesunden Beeren man im Herbst essen sollte, um Erkältungen vorzubeugen.
Preiselbeere
Eine Vitamin-C-Quelle. Die Beere ist bekannt für ihre antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Besonders gut zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen.
Sanddorn
Sie gilt als eine der am stärksten angereicherten Beeren. Neben Vitamin C enthält es die Vitamine A, E und andere.
Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern schützt auch die Körperzellen vor der Alterung.
Hagebutte
Jeder kennt und ist die am besten zugängliche Quelle für Vitamin C.
Schützt vor Erkältungen und verbessert gleichzeitig den Zustand der Blutgefäße und des Herzens.
Johannisbeere
Schwarze Johannisbeeren wirken besonders gut gegen Virusinfektionen und enthalten zudem wichtige Antioxidantien für die Gesundheit.
Preiselbeere
Dies dient sowohl der Vorbeugung als auch der Behandlung entzündlicher Prozesse.
Stärkt das Immunsystem und beugt außerdem Harnwegsinfektionen vor, normalisiert den Blutzuckerspiegel und verbessert die Leberfunktion.
