In der Gesellschaft ist es allgemein anerkannt, dass der Hauptfeind eines gesunden Herzens das Rauchen ist. Im wirklichen Leben hat er noch viel mehr Feinde, sie lauern einfach alle.
Kardiologen wissen, was sie nicht tun sollten, wenn Sie seltener in die Klinik gehen möchten.
Ausländische Ärzte raten dazu, auf die folgenden fünf Gewohnheiten zu achten, die sich nachteilig auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
Erster Platz: Rauchen
Das ist natürlich der schlimmste Feind des Herzens. Nikotin, Chemikalien und andere minderwertige Rohstoffe belasten Herz und Blutgefäße.
Dadurch steigt der Cholesterinspiegel, das Risiko von Blutgerinnseln steigt und damit einhergehend die Entstehung von Arteriosklerose, Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Zweiter Platz: Brustschmerzen
Wenn es erscheint, können Sie es nicht ignorieren. Dies könnte ein Anzeichen für Angina pectoris oder einen Myokardinfarkt sein.
Nehmen Sie sich Zeit für eine ärztliche Untersuchung, die Ihr Leben retten kann.
Dritter Platz: schädliche Produkte
Stark verarbeitete Fleischprodukte (Würste, geräuchertes Fleisch, Speck) enthalten viel Salz, gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe.
Auch hier steigt der Cholesterinspiegel, der Blutdruck steigt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.
Vierter Platz: Genetik
Wenn in der Familie Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgetreten sind, können diese ebenfalls nicht ignoriert werden.
Sie können Ärger vermeiden, wenn Sie sich regelmäßig und rechtzeitig einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.
Fünfter Platz: ungesunder Schlaf
Schlafmangel erhöht das Risiko von Blutdruckproblemen, der Entwicklung von Fettleibigkeit und Diabetes, was wiederum die Grundlage für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Daher müssen Sie mindestens 7-9 Stunden schlafen.
