Viele Menschen verbinden ihr Zuhause mit Komfort, Gemütlichkeit und Sicherheit. Einige Aspekte des häuslichen Lebens können sich jedoch negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
In diesem Artikel schauen wir uns an, wie unser Zuhause zur Gewichtszunahme beitragen kann, und geben Tipps für Gewohnheits- und Lebensstiländerungen, um Ihr Zuhause zu einem Verbündeten bei Ihren Bemühungen um Gesundheit und Gewichtsabnahme zu machen.
Schränke mit „leeren Kalorien“
Was meinen wir mit „leeren Kalorien“? Die oberflächliche Antwort lautet: Lebensmittel, die reich an Fett und Kohlenhydraten sind, aber wenig biologischen Wert oder Nutzen haben.
Wenn Sie einen Gefrierschrank in der Küche voller Eiscreme und Schränke voller Süßigkeiten und Chips haben, werden Sie wahrscheinlich von einer gesunden Ernährung absehen.
Obst im Kühlschrank
Gesundes Essen, das sichtbar ist, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es essen. Daher lohnt es sich, Obst auf dem Tisch aufzubewahren, zumal die meisten davon nicht in den Kühlschrank gestellt werden müssen.
Darüber hinaus sieht das Obst auf dem Tisch attraktiv aus. Kaufen Sie eine Obstschale und füllen Sie sie mit bunten und gesunden Äpfeln, Orangen und Birnen. Eine andere Möglichkeit, gesundes Essen zu genießen, besteht darin, Obst und Gemüse in dünne Scheiben zu schneiden und sie in einen durchsichtigen Behälter zu legen, wo sie im Kühlschrank sichtbar sind. Fertig ist ein leichter und gesunder Snack.
Versteckte Sportgeräte
Wenn Hanteln, ein Fahrrad und ein Laufband außer Sichtweite sind, denken Sie nicht einmal darüber nach und achten dementsprechend nicht mehr auf Ihre Figur.
Das Fazit ist einfach: Um Hanteln unter Ihrem Bett aufzubewahren und Kleidung an Ihrem Laufband aufzuhängen, platzieren Sie sie dort, wo Sie die meiste Zeit verbringen.
