Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit für einen Menschen, der seine Gesundheit bewahren und viele, viele Jahre leben möchte.
Das bedeutet, dass das Frühstück nicht nur, sondern auch gesund sein sollte, während die meisten Menschen keine Ahnung haben, welche Wirkung die Lebensmittel, die sie morgens zu sich nehmen, auf den Körper haben.
Experten haben herausgefunden, welche Lebensmittel morgens auf nüchternen Magen Sodbrennen, Diabetes und sogar Herzprobleme verursachen können.
Backen mit Hefe
Dies gilt für normales Brot und süße Backwaren, die mit Hefe hergestellt werden. Es wird angenommen, dass es die Magenwände reizt, was anschließend zur Gasbildung führt.
Und die Anwesenheit von Zucker erhöht den Insulinspiegel, was bald zu erhöhtem Appetit und schwerwiegenderen Folgen führen wird.
Die schlechteste Variante ist Kaffee (auch mit Milch) mit Sandwiches oder süßem Gebäck.
Obst und Säfte
Zitrusfruchtsaft enthält wie das Fruchtfleisch Säure, die die Magenschleimhaut reizt.
Dies kann zu Gastritis mit hohem Säuregehalt, Geschwüren und anderen Magen-Darm-Problemen führen. Außerdem sollten Sie Bananen nicht auf nüchternen Magen essen. In diesem Fall erhöhen sie die Belastung des Herzens aufgrund eines Ungleichgewichts von Kalium und Magnesium im Körper. Es ist besser, sie nach den Mahlzeiten zu essen.
Fermentierte Milchprodukte
Die darin enthaltenen nützlichen Bakterien bringen keinen Nutzen, da sie in der über Nacht im Magen angesammelten Salzsäure absterben.
Frische Gurken
Der Körper muss hart arbeiten, um Ballaststoffe abzubauen, was zu Sodbrennen und Unwohlsein führen kann.
Wenn Sie ständig auf diese Weise essen, kann es zu Gastritis, Magengeschwüren, Sodbrennen und Schleimhautreizungen kommen.
