Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen müssen, müssen Sie nicht nur Hühnereier essen.
Es gibt gesündere Lebensmittel, die Sie ohne Rücksicht auf Ihren Cholesterinspiegel im Blut bedenkenlos essen können. Das sind verrückt.
Experten haben uns verraten, welche Nusssorten so viel Eiweiß enthalten, dass sie sogar Hühnereier ersetzen können.
Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe und andere nützliche Substanzen.
Erdnuss
Eine viertel Tasse Erdnüsse enthält 7 Gramm Protein, während ein Hühnerei nur 6 Gramm enthält.
Auch der Nährwert von Erdnüssen ist bekannt.
Mandel
Anstelle eines Eies kann man etwa 23 Mandeln essen, die neben Eiweiß auch Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe enthalten.
Mandeln sind auch gut für die Herzgesundheit.
Pistazien
Anstelle eines Eies können Sie auch 30 Gramm Pistazien essen, die Kalium und Mangan sowie Vitamin B6 enthalten.
Diese Nüsse verbessern Ihr Darmmikrobiom erheblich.
Ob es sinnvoll ist, im Stehen zu arbeiten , haben wir Ihnen zuvor verraten.
