Wie Sie wissen, spielt die richtige Ernährung vor dem Training eine Schlüsselrolle für das Erreichen sportlicher Leistungen.
Trainerin Megan Roup sprach über leckere und nahrhafte Snacks.
Chia-Samen-Pudding
Ein Spezialist für Sporttraining macht einen Pudding mit Mandelmilch und fügt Blaubeeren hinzu. Der Hauptbestandteil des Puddings sind Chiasamen.
Sie sind reich an Ballaststoffen und haben außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihr Energieniveau verbessern können.
Karottenstifte und Hummus
Megan liebt diesen Snack wegen der Kombination aus Texturen und Aromen. Darüber hinaus sind Karotten gut für die Gesundheit von Augen und Haut und 100 Gramm Hummus enthalten 7 Gramm Protein.
Erdnussbutter-Gelee-Sandwich
Laut Rope ist das klassische Erdnussbutter-Gelee-Sandwich ein idealer Snack, da Erdnüsse dabei helfen, das Gewicht zu kontrollieren, die Herzfunktion zu verbessern und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Darüber hinaus enthalten Erdnüsse Magnesium und Phosphor. Sie wiederum wirken sich positiv auf die Energieproduktion im Körper aus.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie ein Körperpeeling vorbereiten.
