Wenn die Haare auszufallen beginnen, austrocknen oder schnell schmutzig werden, Schuppen auftreten oder andere Probleme auftreten, ist das erste, was man beeilt, das Shampoo zu wechseln.
Aber manchmal lösen selbst teure und hochwertige Produkte dieses Problem nicht optimal.
Experten erklärten uns, wovon die Schönheit und Gesundheit der Haare in erster Linie abhängt.
Erstens, Essen
Der Grund kann eine Nichteinhaltung der Diät, eine unausgewogene Ernährung, eine falsch ausgewählte Diät usw. sein.
Wenn Ihr Haar dünn und kraftlos geworden ist, müssen Sie über den Proteinmangel in Ihrer Ernährung nachdenken.
Überlegen Sie, wie oft Sie Fleisch oder Geflügel, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte essen.
Wenn Ihre Haare ausfallen oder austrocknen, ist eindeutig Eisenmangel. Ihre Ernährung sollte grüne Äpfel, Buchweizen, Rinderleber und Gemüse enthalten.
Zweitens Stress
Müdigkeit und Stress wirken sich gleichermaßen negativ auf das Haar aus. Hier können Sport und Spaziergänge an der frischen Luft Abhilfe schaffen.
Drittens Ökologie
Umweltbedingungen, Temperaturschwankungen und ultraviolette Strahlung können ebenfalls zu Haarschwächung und Haarausfall führen.
Daher müssen Sie im Winter und im Sommer bei heißem Wetter Hüte tragen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Gemüse- und Obstsorten mit der Schale gesünder zu essen sind .
