Für einen gesunden oder in Behandlung befindlichen Menschen ist die Morgenmahlzeit die wichtigste Mahlzeit in der Ernährung.
Ärzte achten ständig auf die Bedeutung des Frühstücks sowie auf die Vorteile der verzehrten Lebensmittel. Besonders bei chronischen Erkrankungen, zum Beispiel Diabetes.
Was sollten Sie morgens essen, wenn bei Ihnen Typ-II-Diabetes diagnostiziert wird?
Option Nr. 1
Der Spezialist rät, auf Vollkornbrot und griechischen Joghurt zu achten.
Diese Produkte normalisieren den Blutzuckerspiegel.
Sie können auch Hühnereier in Ihr Morgenmenü aufnehmen.
Eier sind auch für die Regulierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern von Vorteil, da sie reich an Proteinen sind. Sie verlangsamen nicht nur die Verdauung, sondern auch die Aufnahme von Glukose“, zitiert Khibiny den Experten Abbas Kanani.
Option Nr. 2
Bei Fruchtsäften und Smoothies besteht kein Grund zur Sorge, es sei denn, ihnen ist Zucker zugesetzt.
Sie können Kräuter- und normalen Tee, Kaffee ohne Zucker und natürlich Wasser trinken.
Der Experte rät außerdem, 1-1,5 Stunden nach dem Aufwachen mit dem Frühstück zu beginnen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum es wichtig ist , verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung auszuschließen .
