Ernährungswissenschaftler nennt die 5 besten Lebensmittel für schöne Haut

Gesundheit und Schönheit der Haut sind nicht nur für Frauen wichtig, sondern auch für die stärkere Hälfte der Menschheit – Männer.

Sie hängen direkt von der Ernährung jedes Menschen ab, denn mit Hilfe bestimmter Produkte können Sie den Zustand der Haut deutlich verbessern und sie elastischer, strahlender und gepflegter machen.

Maria Kapralova erklärt, wie Sie die Jugendlichkeit Ihres Gesichts und die Schönheit Ihres gesamten Körpers bewahren.

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das in 99,9 % der Fälle zur Selbstregeneration fähig ist, aber es ist wichtig, es richtig zu wissen und vor allem Ihrem Körper in dieser Angelegenheit rechtzeitig zu helfen. Und hier spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle!

Natürlich schließt eine vollkommen saubere Ernährung Hautpflegeverfahren nicht aus, darüber werden wir etwas später sprechen.

Schauen wir uns die Top 5 Produkte an, die sich positiv auf die Haut auswirken.

Lachs

Lachsfisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Entzündungen zu reduzieren und ihre Elastizität zu erhalten.

Omega-3 trägt außerdem dazu bei, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Wenn Sie beispielsweise keinen Fisch mögen, können Sie Omega-3 über Nahrungsergänzungsmittel beziehen. Wichtig ist, dass Sie eine gute Zusammensetzung und einen guten Hersteller wählen.

Avocado

Von den Vorteilen dieser grünen Frucht kann man von jedem Eisen erfahren. Avocado enthält die Vitamine C und E, Antioxidantien und gesunde Fette, die die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut verbessern.

Der regelmäßige Verzehr von Avocados hilft gegen Trockenheit und verleiht Ihrer Haut ein gesundes, strahlendes Aussehen. Lernen Sie, die richtige Avocado auszuwählen, damit Sie immer eine reife und schmackhafte Frucht auf Ihrem Tisch haben.

Mandel

Mandeln sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, Zink, Magnesium und andere Nährstoffe, die zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit beitragen. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen vor Schäden schützt.

Sehr gut für die Haut ist auch die Verwendung von Mandelöl bei kosmetischen Eingriffen, sozusagen im direkten Kontakt mit der Haut.

Beeren

Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen und den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen. Darüber hinaus tragen Beeren zur Stärkung des Kollagens bei, was die Haut elastischer macht, da sie viel Vitamin C enthalten.

Grüner Tee

Diese Teesorte enthält Polyphenole, die antioxidative Eigenschaften haben und bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Das Trinken von grünem Tee schützt die Haut vor Umweltschäden und verbessert die allgemeine Hautgesundheit.

Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung trägt dazu bei, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern und sie gesünder, fester und strahlender zu machen.

Gestalten Sie Ihre Ernährung sinnvoll und achten Sie dabei auf Ihre Gesundheit, indem Sie diese gesunden Lebensmittel hinzufügen. Ihre Haut wird es Ihnen danken, wie Sie sie pflegen!

Zuvor wurde ein Produkt genannt , das das Risiko für Typ-2-Diabetes senkt.