Ständige körperliche Aktivität ist für einen Menschen nicht nur zur Bekämpfung von Übergewicht notwendig.
Fasziniert vom Thema gesunder Lebensstil denken viele Menschen darüber nach, ins Fitnessstudio zu gehen, was auch nicht schlecht ist, aber es gibt eine viel einfachere und für jeden zugängliche Möglichkeit.
Experten erklärten uns, was mit dem Körper passiert, wenn man auf den Aufzug verzichtet und täglich die Treppe hinaufgeht.
Nutzen
1. Beim Gehen werden mindestens die Bein-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur sowie der Bauch beansprucht. Das Treppensteigen gilt als das beste Training zur Stärkung der Unterkörpermuskulatur.
2. Mäßige bis starke körperliche Aktivität verbessert Ihre Stimmung durch die Ausschüttung von Endorphinen. Daher hilft Gehen, Stress zu bekämpfen.
3. Ständiges Training steigert die Ausdauer und hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht.
Warnung
Eine solche Belastung für den Körper kann nur dann als vorteilhaft angesehen werden, wenn Vorkehrungen getroffen werden. Dabei geht es nicht nur um die Stolper- und Sturzgefahr.
Vorsicht ist geboten, wenn Sie Herzprobleme haben und die körperliche Aktivität bis zu einem bestimmten Zeitpunkt unregelmäßig war.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Vermeiden Sie Überlastung, da ein plötzlicher Anstieg der Belastung zu einer Überbeanspruchung von Muskeln und Gelenken führen kann.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Essgewohnheiten das Altern verlangsamen .
