Jeder weiß, dass die Gesundheit von der Ernährung abhängt, und das Wichtigste bei der Ernährung ist das Frühstück.
Denken Sie nun darüber nach, was die Mehrheit der Menschheit, die zu spät zur Arbeit kommt, morgens isst? Es stellt sich heraus, dass die meisten dieser Lebensmittel Kraft und Energie rauben.
Experten sagen uns, welche Lebensmittel Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, wenn Sie den ganzen Arbeitstag über energiegeladen bleiben möchten.
Sandwiches
Weißbrot mit Butter und Käse und manchmal auch Wurst ist die einfachste Art, den Bauch früh am Morgen zu füllen.
Unterdessen warnen Ernährungswissenschaftler, dass Weißbrot den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Für diese Zwecke ist es besser, Roggen- oder Vollkornbrot zu verwenden.
Schneller Brei
Frühstückscerealien, Instant-Cerealien und sogar das beworbene gesunde Müsli sind in erster Linie Zuckerlieferanten für den Körper.
Gesünder startet man den Tag klassisch mit Haferflocken, Hirse oder Reis.
Fastfood
Jeder weiß, dass ein glamouröses Sandwich aus Brötchen, Schnitzel, Käse und Salat der Feind eines gesunden Magens ist.
Auch hier enthält es viel Zucker, viel Salz und noch mehr gesättigtes Fett.
Süße Limonade
Nachdem man all dies mit einem Glas süßer Limonade heruntergespült hat, fühlt man sich zunächst satt und energiegeladen, doch sehr bald tritt der gegenteilige Effekt ein.
Der Grund ist derselbe Zucker, dessen Spiegel im Blut zunächst ansteigt und dann zusammen mit der Arbeitsproduktivität und der Konzentration schnell abfällt.
Zuvor haben wir über die Vorteile von Kokosnussöl gesprochen.
