Das Frühstück ist die Grundlage für die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Durch das Auslassen des Frühstücks schadet eine Person sich selbst.
Aber wenn Sie frühmorgens einfach alles essen, verbessern Sie Ihre Gesundheit auch nicht.
Experten haben die vier schlimmsten Beispiele für gesundheitsschädliches Frühstück genannt, obwohl sie sehr gesund erscheinen.
Zunächst einmal nichts als Kaffee
Es ist keine Option, auch wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren. Kaffee erhöht lediglich den Spiegel des Hormons Cortisol, führt außerdem zu einer Entzündung der Magenschleimhaut und regt die Magensaftproduktion an.
Zweitens gesunde Obstsalate
So gelangen einfache Kohlenhydrate in den Körper, der Blutzuckerspiegel steigt und wenn Früchte sauer sind, reizen sie die Magenschleimhaut.
Drittens schnelle Brei
Damit das gleiche Haferflockenmehl in ein paar Minuten garen kann, durchläuft es einen Verarbeitungsprozess, wonach nichts Brauchbares darin zurückbleibt. Hauptsächlich fehlt Protein, das morgens benötigt wird.
Viertens Säfte
Frisch gepresste Säfte, insbesondere im Laden gekaufte, verursachen eine Insulinresistenz, stören den Kohlenhydratstoffwechsel und enthalten außerdem einen Mangel an Ballaststoffen.
Das Einzige, was noch schlimmer als all diese Beispiele ist, bezeichnen Experten als das völlige Fehlen eines Frühstücks.
Zuvor haben wir über das nicht offensichtliche Problem des Übergewichts gesprochen.
